筋トレ/ダイエット

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減量打破するためのチートデイのススメ!!失敗しない摂取量や導入タイミング紹介!!

こんにちわ、アイランドふみです。 今回は、減量時の停滞を打破する手段の1つ「チートデイ」について紹介します。 チートデイとは チートデイは、ダイエット中に大量のカロリーを摂取することで、体の反応を騙す行為のことです。 ...
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女性・初心者向け!ダンベルを含めた筋トレマニアおすすめトレーニング紹介!!

パパ~ ママがダンベル買って 筋トレ始めたけど、 使い方がわからないんだって そっかぁ、 筋トレ初心者だし、 どんなことすればいいか わからないよね 全てトレーニングで、 ダ...
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3年間ダイエット成功し続ける男の減量方法(ケトジェニック編)【2か月目】

パパは最近、 パンやご飯を食べないね うん、実はケトジェニックダイエットを 始めて、炭水化物(糖質)を抜いてるんだ へぇ~、 そういえばママがマック買ってきたよ ママと一緒に食べよ~ ...
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すぐに結果を求めたい人向け「ケトジェニックダイエット」!!続けていくための調味料やデザートを紹介!!

パパは最近、お米とかパンを食べないね そうだね 最近は「ケトジェニックダイエット」に 挑戦しているんだよ ケトジェニックダイエット? こんにちわ、アイランドふみです 今回はケトジェニックダイ...
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自宅のトレ必須!!おすすめ可変式ダンベル紹介!!これで重さの問題も解決!!

パパ~重たそうなダンベルだね あーちゃんより重たいけど、軽くもできるよ そ~なんだ! でも勝手にダンベル買ってたから ママ怒ってたよ そ、そうなんだ(なぜバレたし) てことで、今回は可変...
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筋トレを学ぶにはどのYoutubeがいいのか?【男性・女性おすすめ】

こんにちは、アイランドふみです。 今回は、筋トレを始めたけどもう少しコツを知りたい。栄養学、サプリメントを知りたいという方におすすめの筋トレ系のYoutubeを紹介したいと思います。では、早速いきましょう。 山本義徳 筋トレ大...
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【最新版】肩に不安・痛みにおすすめエクササイズを紹介【肩甲骨はがしは古い!?】

パパ~、ママが最近肩こりがひどいって言ってたよ そっか~ ママも仕事頑張ってくれてるからね 肩こりに効くストレッチとかあるの? よく肩甲骨はがしとかあるけど、 パパが違う視点で肩こりの解消につい...
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【定番】3年間ダイエット成功し続ける男の減量方法(ローファット編)【1か月目】

パパ〜、減量始まって1ヶ月経つね そうだね、体感的にも絞れてる感じがあるけど、 まだまだ甘いね 腹筋も全然割れてないし、 もっと頑張らないと‼︎ そ、そうだね... (言いたいこと言いやが...
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筋トレ初心者がやるべきオススメトレーニング(自重トレ編)

パパ~!ママが最近体重が気になってきたから、 筋トレ始めたいなって言ってたよ そうなんだ!でも、筋トレ初心者のママが 器具を使って鍛えるのに抵抗があるかもね。 そうそう。ジムで鍛えるようなパパみたいな ...
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これは安心!ダイエット中に食べれるおすすめカップ麺

こんにちわ、アイランドふみです! 今回は、ダイエット中に食べれるカップ麺を紹介しようと思います ダイエット中にカップ麺を食べたいですよね そんなダイエッターにでも安心して食べれるものを紹介します なぜカップ麺はダイ...
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