これは安心!ダイエット中に食べれるおすすめカップ麺

筋トレ/ダイエット

こんにちわ、アイランドふみです!

今回は、ダイエット中に食べれるカップ麺を紹介しようと思います

ダイエット中にカップ麺を食べたいですよね

そんなダイエッターにでも安心して食べれるものを紹介します

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なぜカップ麺はダイエット中に食べれないのか?

そもそも何でダイエット中にカップ麺は食べれないのか?

それは、カップ麺は製法によって脂質が多いからです

カップ麺は、麺を揚げて水分を飛ばしすことによって

保存が効くようになります

なので、カップ麺は一食あたりのカロリーと脂質が爆上げ状態となります

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ノンフライ製法のカップ麺ならダイエット中でも食べれる

そんなカップ麺がどうしたら食べられるかと言いますと、

ノンフライ製法のカップ麺なら脂質が落ちた状態で食べれます

ノンフライ製法とは、従来の製法の油で揚げると違い、

熱風で麺を乾かすと言うもので、油で揚げるよりも麺の食感が良くな流そうです

ただノンフライ製法はコストがかかるため、

すべてカップ麺には使ってないみたいです

ダイエット中に食べれるカップ麺①麺職人

それでは、ダイエット中に食べれるカップ麺として、 「麺職人」を紹介します

麺職人のカロリー表示はこちら

  • 一食あたり(88g)292kcal
  • タンパク質    8.1g
  • 脂質       5.3g
  • 炭水化物     55.7g

となっています

このくらいの脂質とカロリーなら

ダイエット中に食べれることができます

味に関しても昔流行っていた番組

「トリビアの泉」で検証され、

醤油味のスープは一流料理人のお墨付きとなっています

ダイエット中に食べれるカップ麺②カップヌードル ナイス

もう1つオススメなのは「カップヌードル ナイス」です

栄養成分はこちら

  • 一食あたり(57g)176kcal
  • タンパク質    9.4g
  • 脂質       6.8g
  • 炭水化物     34.1g

となっています

「カップヌードル ナイス」は従来より

脂質50%、糖質40%OFFになっており

カロリーもかなり下がっていますが、

全体の量も少なくなっているので、(普通のカップヌードルは78g)

そういうところも考慮する必要がありますね

注目したいのは、食物繊維が16.3gあることです

恐らく麺の中に食物繊維が練り込んであり

ダイエット中には不足しがちな栄養素なので

ラーメン食べて食物繊維が取れるんなら

一石二鳥ですよね

カップヌードルPROはダイエット向き?

さて、最近発売された「カップヌードルPRO」は

ダイエット向きなのであろうか?

答えは「NO」です

栄養成分はこちら

  • 一食あたり(78g)351kcal
  • タンパク質    10.5g
  • 脂質       14.6g
  • 炭水化物     44.5g

これを見る感じ、脂質量が多いし、

低糖質と言えども、この量では

ケトジェニックには使えません

普通の「カップヌードル」よりかは

マシかなというレベルで

個人的にはタンパク質を取りたいんなら

プロテインやサラダチキンなどの

食品から取ればいいんじゃないでしょうか

まとめ

さて、いかがだったでしょうか?

カップ麺と言えども栄養成分を見れば

ダイエット中に食べれるものがあることがわかります

但し、カップ麺は塩分が高めなので、

血圧が高めの方は注意が必要です

特に体に問題ないダイエットの方は

塩分取った方がいいので、

気にしなくても大丈夫です

今回はこれくらいで終わりたいと思います

お疲れ様でした~

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