一人でマッサージガンを自由に背中と肩に当てれる方法を紹介!!

あーちゃん

パパみたいに体固い人って背中にマッサージガンを当てれないよね?

体のセルフケアとして有能なマッサージガン。

しかし、マッサージガンは背中などの背面を上手い具合に当てれないのが弱点です。

アイランドふみ

パートナーがいればいいけど、一人でするには限界があるよね

今回はマッサージガンを背中に上手く当てれる裏技を紹介していきます。

マッサージガンはホントに有能なセルフケア商品です。

気になる方はこちらをご覧ください。

目次

マッサージガンを一人で背中に当てれる方法

それではマッサージガンを背中に当てれる方法を紹介していきます。

用意するもの

マッサージガンを背中に当てるために用意するもの
用意するもの
  • マッサージガン
  • ゴムバント
あーちゃん

たったこれだけ?

アイランドふみ

ゴムバンドは100円ショップに売られているので大丈夫だよ

マッサージガンとゴムバンドを何かしらの支柱(椅子やテーブルの脚でもOK)に括り付けてください

STEP
マッサージガンの持ち手を括りつける
マッサージガンの持ち手を固定
STEP
本体部をクロスするように括りつけてください
あーちゃん

これって緩くないの?

アイランドふみ

4本で巻けばかなりきつく締まるよ

マッサージガンを一人で背中を当てる様子

一人でマッサージガンを自由に背中と肩に当てれる方法
あーちゃん

意外に良さそうw

アイランドふみ

実はこのやり方で背中に当てるメリットがあるんだよ

注意点

大き目のマッサージガンだとゴムバンドでは支えきれない可能性があることを留意する必要があります。

支柱に括りつけて当てるメリット

マッサージガンを垂直に当てれる

マッサージガンを垂直に当てれる

実は一人で当てようとするとマッサージガンと背中に当てるベクトルが垂直にならないため、上手く効かない感覚に陥ります。

あーちゃん

これは意外…

アイランドふみ

パパもやってみたらいい感じに効くからビックリしたよ

肩甲骨の動きに合わせて当てれる

自分の手で肩にマッサージガンを当てようとすると、一定の肩甲骨の動きにしか当てれません。

両手がフリーになることで肩甲骨を自由に動かすことができ、一番気持ちいいところに当てれることができます。

肩甲骨周り全て当てれる

安いマッサージガンが選択肢になる

マッサージガンの中には湾曲して背中を当てれるモノもありますが、非常に高額なモノが多いです。

背中に当てたいからと言って、無理に高額なモノを購入しなくても十分に背中に当てれることができます。

体の背面は電動フォームローラーがオススメ

それでもマッサージガンで当てるのが満足できない方は電動フォームローラーがオススメです。

体重をしっかり掛けて尚且つ振動の効果で筋膜リリースすることができます。

気になる方はこちらをご覧ください

まとめ

背中や肩にに当てれない心配があり、買うことを躊躇されたかたがいたかもしれません。

私もこの方法で充分に背中に当てれることができ、充分満足できています。

ぜひ、上手く背中で当てれない方は試してみてください。

今回がここで終わりたいと思います。

お疲れ様でした~。


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