こんにちわ、アイランドふみです。 今回は、減量時の停滞を打破する手段の1つ「チートデイ」について紹介します。 チートデイとは チートデイは、ダイエット中に大量のカロリーを摂取することで、体の反応を騙す行為のことです。 ...

パパ~ ママがダンベル買って 筋トレ始めたけど、 使い方がわからないんだって そっかぁ、 筋トレ初心者だし、 どんなことすればいいか わからないよね 全てトレーニングで、 ダ...

パパは最近、 パンやご飯を食べないね うん、実はケトジェニックダイエットを 始めて、炭水化物(糖質)を抜いてるんだ へぇ~、 そういえばママがマック買ってきたよ ママと一緒に食べよ~ ...

パパは最近、お米とかパンを食べないね そうだね 最近は「ケトジェニックダイエット」に 挑戦しているんだよ ケトジェニックダイエット？ こんにちわ、アイランドふみです 今回はケトジェニックダイ...

パパ~重たそうなダンベルだね あーちゃんより重たいけど、軽くもできるよ そ~なんだ! でも勝手にダンベル買ってたから ママ怒ってたよ そ、そうなんだ(なぜバレたし) てことで、今回は可変...

こんにちは、アイランドふみです。 今回は、筋トレを始めたけどもう少しコツを知りたい。栄養学、サプリメントを知りたいという方におすすめの筋トレ系のYoutubeを紹介したいと思います。では、早速いきましょう。 山本義徳　筋トレ大...

パパ~、ママが最近肩こりがひどいって言ってたよ そっか~ ママも仕事頑張ってくれてるからね 肩こりに効くストレッチとかあるの？ よく肩甲骨はがしとかあるけど、 パパが違う視点で肩こりの解消につい...

パパ〜、減量始まって1ヶ月経つね そうだね、体感的にも絞れてる感じがあるけど、 まだまだ甘いね 腹筋も全然割れてないし、 もっと頑張らないと‼︎ そ、そうだね．．． （言いたいこと言いやが...