5年間鍛え続ける男のガチでオススメするホームジム器具5つ紹介

筋トレをされている方、もしくは始めようと考えている方はジム派ですか？それとも宅トレ派ですか？

私は当初、ジムで筋トレを行っていましたが結婚や娘を誕生してから時間との制約が生まれたため、宅トレに移行した経緯があります。

私は2年間ほどジムで本格的にトレーニングを続けた私は宅トレでもジムで鍛えらるくらいの満足感が欲しいとこの3年間試行錯誤してきました。

そんな中、ようやく私が目指してきた宅トレルームが完成しました。

今回は5年間トレーニング続けてきた私がオススメする宅トレ器具を紹介していきます

宅トレ器具紹介

それでは早速私が購入し、オススメする宅トレ器具を紹介します。

フレックスベル(可変式ダンベル)

最初に紹介するのはダンベルですが、その中でも可変式ダンベルをオススメしています。

可変式ダンベルとは 一つのダンベルで複数の重さが変えられるダンベル

その可変式ダンベルの中でも私が使用しているのはフレックスベルというダンベルでなんと2~32kgを2段階ずつ変えれることができます。

少し高価でしたが、このダンベルは値段以上の働きをしてくれて、私の筋肉のバルクアップを一番助けてくれた器具だったと思います。

他の記事で詳しく紹介してますのでぜひご覧ください。

インクラインベンチ

次に紹介しますのはインクラインベンチです。

インクラインベンチは体に直接を負荷をかけるモノではなくて、体勢を傾ける際に体を支えて様々な方向に筋肉の負荷をかけることを助けてくれる

インクラインベンチは、インクラインダンベルフライやダンベルローイング等で必要となり、私のトレーニングでは欠かせない器具となっています。

他の記事で詳しく紹介してますのでぜひご覧ください。

基本的に上記で話したダンベルとインクラインベンチで体全体を鍛えることができます。

その訳をこちらで記事で紹介してまうので気になる方はご覧ください。

ハイガーのチンニングスタンド

次に紹介するのはチンニングスタンドです。

チンニングスタンドは背中を鍛えるために必須種目であるチンニング(懸垂)をするための器具

検索すればいろいろ出てきますが、私が使用しているのがハイガーのチンニングスタンドです。

チンニングスタンドは一度買い直し、現在ハイガー製を使用していますが非常に満足しています。

他の記事で詳しく紹介してますのでぜひご覧ください。

STEADYのチューブ

次に紹介するのはチューブです。

チューブはダンベルの代用品として使うことができ、重量物ではないので安全にトレーニングをすることができます。

特にダンベルでは難しい引く動作で鍛えやすいため、肩や背中のトレーニングで重用されます。

また、非常に安くお手軽に購入が可能となっています。

私はメインのトレーニングで使用するのではなく、トレーニング終盤でパンプアップ種目として使用したり、インナーマッスルを鍛える時に使用してます。

パンプアップ種目:軽い重量で回数をこなし、筋肉へ血流を多く流し、筋肉を大きく見せる種目のこと

インナーマッスル:体の深部にある筋肉で鍛えることによって姿勢の改善やケガ予防につながる

私が使用しているのはSTEADYのチューブです。

体全体を鍛えることができ、初心者や女性の方にオススメです。

他の記事で詳しく紹介してますのでぜひご覧ください。

腹筋ローラー(アブローラー、コロコロ)

腹筋を鍛えるために使用する腹筋ローラー。

非常に単純でな動作ですが、鍛え方を間違えなければ非常に腹筋に刺激を与えてくれます。

私は腹筋を鍛えている時にいつも取り入れています。

他の記事で詳しく紹介してますのでぜひご覧ください。

番外編:ダイヤル式アジャスタブルダンベル

ダンベルはフレックスベルを使用していましたが、以前はダイヤル式アジャスタブル(可変式)ダンベルを使ってました。

フレックスベルは最高32kgまでですが、私が所持してるダイヤル式は最高40kgまであり、高重量で鍛える時はダイヤル式を使用してます。

私は乱暴に扱ったため、二つあるうちの一つ故障させてしまったため、フレックスベルを購入した経緯がありますが、それまでは特に問題なく使用してました。

フレックスベルよりも安価で重量が欲しい方はオススメです。

まとめ

これだけの器具を揃えれば、満足に全身を鍛えることができます。

初期投資は高いかもしれませんが、一年ほど使えばジムを通う費用よりかは安く抑えることができます。

また、自分の好きな時間に好きなだけ使えるのも宅トレの醍醐味です。

興味がある方はぜひ購入を検討されてはいかがでしょうか？

今回はここで終わりたいと思います。

ありがとうございました。

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