筋トレを学ぶにはどのYoutubeがいいのか?【男性・女性おすすめ】

筋トレ/ダイエット

こんにちは、アイランドふみです。

今回は、筋トレを始めたけどもう少しコツを知りたい。栄養学、サプリメントを知りたいという方におすすめの筋トレ系のYoutubeを紹介したいと思います。では、早速いきましょう。

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山本義徳 筋トレ大学

  • 実績十分の「筋肉博士」(海外ボディビル大会優勝の実績あり)
  • 現役のボディビル選手から「先生」と慕われる
  • 医者顔負けの栄養学の知識を持つ

レジェンド・オブ・レジェンドである山本義徳先生のチャンネルは、説得力ある解説と実演がある。正直、もうこのチャンネルを見ておけば、間違いないというほどの有料級の内容となっている。

最近では、内容が繰り返しになっていることもあるが、教え子の「タケタコタン」をプロにするための企画が人気を博している。

  • 筋トレ初心者
  • 栄養学の知識が欲しい方
  • 筋トレ理論が知りたい方
体脂肪を落とすために必ず知っておかなければならない食事のポイントとは?【減量】
山本義徳氏が選ぶ!タンパク質が摂れる最強の食材ベスト3
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JIN’S LIFE

  • IFBFプロ(フィジーク選手)
  • ベンチプレス最高200kg以上

JINは筋トレ系YouTuber はとしてトップクラスの登録者を持つ。2019年にIFBFプロカードを取得した際には動画視聴者を感動させ、映像編集やトレーニング模様のカッコよさは際立っている。

筋トレ以外にも様々な活動に取り組んでおり、Youtuberやプロとしての夢を見させてくれる。

  • 筋トレ中・上級者
  • モチベーションを上げたい人
初心者が迷った時に選んで欲しい背中トレーニング3選
初心者が三頭筋トレーニングに迷った時のメニュー3選

マッスルグリル

  • 伝説のダイエット食「沼」を考案したチャンネル
  • 数多くの筋肉系YouTuberとのコラボあり

フィジーカーのシャイニー薊と格闘家・スマイル井上の二人組のトレーニングと料理メインのチャンネル。伝説のダイエット食「」を考案したチャンネルでもあり、ダイエット系の料理以外にも本格的な料理まで幅広い。(シャイニー薊は調理師免許あり)

トレーニングはというと、独特の考え方で取り組んおり、本人たちは真面目?だが非常に笑いが絶えない風景の動画となっている。

シャイニー薊はここ数年結果がついてこなかったが、直近の大会では優勝を収めており、今後の結果も楽しみである。

  • トレーニングの楽しさを知りたい人
  • 「沼」を知りたい、作りたい人
  • 変わったトレーニングをしたい人
究極の減量食「沼」を大公開!
【胸トレ】分厚い大胸筋を手に入れる破茶滅茶高重量トレ!

山澤礼明【筋肉チャンネル】

  • ジム経営者
  • 元シルクドソレイユ

筋トレ界の体操のお兄さんこと山澤礼明のチャンネル。当初は自重トレ体操競技の動画が多かったが、ここ数年はプロのフィジーカーを目指し、トレーニングメインの動画にシフトチェンジしている。

数年前にジムの経営を始め、そこで行うトレーニング動画の内容は、初心者向けから上級者で幅広く、丁寧な解説で教えてくれる。

元体操選手ならではのトレーニング動画もあり、ファンを魅了している。

  • 筋トレ初~上級者
  • モチベーションを上げたい方
ドンキで買ったアブローラーが筋トレの神アイテム過ぎた。#shorts
太い腕を作る筋トレ!3分間のスーパーセットで二頭、三頭、前腕全てに効くメニュー

田上舞子のボディメイク大学

  • JBBF フィットネスビキニ入賞(全日本)

田上舞は、男女問わず多くの筋トレYoutuberとコラボし、女性筋トレYoutuberとしてトップクラスの登録者数を持つ。かわいいルックスからは想像できないほどの男性顔負けの筋肉を持っており、女性ならではのジムの器具の使い方やホームトレ、食事の解説などわかりやすい紹介してくれる。

  • 筋トレ初心者
  • 女性方で本格的に筋トレをする人
【週2,3回の方向けマストメニュー】ジム通いが週に2,3回の方、筋トレに慣れてきた方向けのマストメニュー!
【1週間分の筋肉飯!】6000円で1週間分のおいしい筋肉ご飯つくったよ!

のがチャンネル

今までの筋トレYoutuberは少しガチすぎるという方はこちらののがチャンネルがおすすめ。女性Youtuberだが、これまでのとは違い、少し緩い感じのトレーニングからエクササイズ系の動画を紹介している。最近は短めのトレーニング動画が多いが内容は十分に充実しており、運動未経験者が行うにはちょうど良い負荷となっている

  • 筋トレ初心者
  • 緩めのトレーニング向け
【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング

まとめ

さて、いかがだったでしょうか?まだまだ多くの筋トレYoutuberがいますが、取り合えず紹介した6人を抑えていれば問題ないでしょう。自分に合った筋トレYoutuberを見つけて日々のトレーニングに励みをつけましょう。

今回はここまで!!

お疲れ様でした~

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