これで充分!家で筋トレするためのおすすめの器具2選

こんな人にオススメ
  • 家でトレーニングを始めたい方
  • 家トレで何が必要かわからない方
  • 最低限の道具で筋トレを始めたい方

初心者が家トレをを始めるとき、何の道具が必要か悩みますよね?

スポーツ店に行けば、様々な器具が置いてあり、どれを買えばいいかわからないと思います。

今回は、そのような方向けに最低限必要な器具を紹介していきます。

あーちゃん

スポーツ店に行けば、
色々あってどれも必要な気がする

アイランドふみ

どれも便利そうだけど
たった2つで大丈夫だよ

あーちゃん

たった2つだけでいいの?

目次

おすすめ器具①ダンベル

まず、負荷を掛けるための器具のダンベルです。トレーニングの動作は基本的には押す・引く動作しか必要ない為、ダンベルがあれば、ほぼ全身を鍛えることができます。

ただ、いろんな重さのダンベルを購入するとなると、スペースの確保やコストが高くなります。

可変式ダンベル

可変式ダンベルとは、一つのダンベルでいろいろ重さを変えれる優れものの商品です。

詳しくはこちらをご覧ください。

可変式ダンベルなら、重量の悩みやプレートの取り付けのストレスやダンベルの収納スペースに困ることがないでしょう。

おすすめ器具②インクラインベンチ

次にインクラインベンチです。ベンチとは平べったくて長い椅子のことなんですが、インクラインベンチは途中から折り曲げることができて、椅子みたいに背もたれ部分を作ることができます。

このベンチがあれば、いろんな体勢でトレーニングができ、トレーニングの幅が広がります。

選ぶコツとして、角度が簡単に変えれるもやとトレーニング後に折り畳めて収納ができるものがあると思いますが、私みたいなズボラは、結局出しっぱなしになりますので、その辺りは、ご自身で良く検討した方がいいかと思います。

トレーニング例

トレーニングについてまとめある記事がありますので、こちらをご覧ください。

まとめ

さて、いかがだったでしょうか?

ダンベルとインクラインベンチがあれば、全身を満遍なく鍛えることができます。

もし、それ以外にお金や場所に余裕があり、器具が必要と思う方はこちらをご覧ください。

それでは、今回はこれで終わりたいと思います。

お疲れさまでした〜

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